Les graines de sésame contiennent des lignanes qui aident l’organisme à produire et réguler naturellement l’œstrogène, tout en soutenant la détoxification du foie.
Bienfaits :
- Soutiennent la production hormonale
- Améliorent la texture de la peau
- Renforcent les cheveux et les ongles
- Riches en antioxydants
Comment les utiliser :
Saupoudrez-les sur le pain, les salades, les légumes rôtis ou intégrez-les dans des sauces.
Fruits secs – Une touche sucrée pour les hormones
Fruits secs – Une touche sucrée pour les hormones
Les fruits secs comme les abricots, les dattes et les pruneaux contiennent naturellement des phyto-œstrogènes ainsi que des minéraux essentiels.
Provisions
Bienfaits :
- Soutiennent les niveaux d’œstrogènes
- Améliorent la digestion
- Apportent de l’énergie naturellement
- Favorisent une peau saine
Astuce :
Riches en sucres naturels, ils doivent être consommés avec modération : une petite poignée suffit.
