Aliments à base de soja – Un soutien naturel en œstrogènes
Le soja contient des isoflavones, des œstrogènes végétaux très proches de l’œstrogène humain. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les femmes confrontées à des variations hormonales.
Provisions
Bienfaits :
- Aident à soulager les bouffées de chaleur
- Favorisent une peau plus jeune
- Soutiennent la santé des os
- Contribuent à la santé cardiovasculaire
Meilleures options :
- Tofu
- Tempeh
- Edamame
- Lait de soja non sucré
À consommer avec modération et privilégier les formes naturelles et peu transformées.
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