La solution : Une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et légumes, permet de répondre aux besoins de l'organisme. "En cas de fragilité constitutionnelle des vaisseaux, on peut donner des flavonoïdes ou de la vitamine PP en complémentation, mais leur efficacité n'est pas démontrée", tempère le Dr Guex.
Comment réagir en cas de choc pour limiter les bleus ?
Pour éviter (ou du moins limiter) les conséquences colorées d'un choc, "il faut mettre du froid, par exemple des glaçons, tout de suite, à l'endroit du traumatisme, ce qui permet la vasoconstriction (c'est-à-dire la rétraction des veines), et empêche le sang de sortir des vaisseaux", rappelle le Dr Oliveres-Ghouti. Le froid permet aussi de faire diminuer l'inflammation et l’œdème. Ne mettez jamais la glace directement sur la peau, mais dans un torchon, pour éviter de vous brûler. Ne gardez pas les glaçons plus de 20 minutes. Un bandage légèrement compressif peut avoir son utilité, mais n'allez pas jusqu'au garrot !
"Vous pouvez aussi masser très doucement la zone avec une crème résolutive (type Crème RAP ou Hémoclar", ajoute le Dr Guex. Évitez dans tous les cas l'aspirine, qui favorise le saignement (sauf si elle vous a été prescrite par ailleurs, demandez alors conseil à votre médecin).
